“몸과 마음이 편하지 않은 원천적 이유는 과도한 욕심 때문이에요. 불안은 지나친 탐욕에서 나옵니다. 자신이 어떤 욕심에 사로잡혀 있는지 생각해 보세요. 시험 결과가 나오는 날, 적당한 긴장을 넘어 과도한 불안으로 힘들다면 그건 좋은 평가를 받고 싶은 욕심 때문입니다. 노력한 만큼 받겠다는 평정심이 있다면 괴롭지 않습니다.”(책 내용중에서)

카이스트 스님으로 유명한 도연 스님의 3번째 ‘책 잠시 멈추고 나를 챙겨주세요’가 발간됐다.

이 책에는 △잘 쉬는 것이 명상의 시작 △긴장을 내려놓으세요 △산만한 마음을 다스리는 법 △내려놓음의 가치 △미운 나까지도 받아들이는 연습 △아우라가 빛나는 사람으로 사는 방법 △나를 챙기며 살아요 △함께하는 삶을 위한 명상 등 8가지 명상법이 수록돼 있다.

도연 스님은 카이스트(KAIST)에서 전자공학을 전공하며 세계적인 물리학자를 꿈꾸었으나 자신에게는 그 길이 걸맞지 않음을 알고 2006년 출가하여 탁발과 참선, 마음챙김 명상을 중심으로 수행해 왔다. 2012년부터 대전의 카이스트, 한국에너지기술연구원(KIER), 한국전자통신연구원(ETRI) 등 각종 연구소와 서울 마포구의 명상센터에서 에너지 명상과 마음챙김, 참선을 지도했다. 2015년 카이스트 기술경영학과를 졸업한 후 봉은사, 월정사 등에서 행자 생활을 거쳐 2016년 직지사에서 사미계를 받으면서 조계종 승려가 되었다.

현재 봉은사에서 대학생 지도법사로 있으면서 청년들과 소통하고 있으며 직장인을 대상으로 명상 프로그램을 진행하고 있다. 신세계 아카데미에서 정기적으로 명상 특강을 하며 유튜브와 네이버 등 온라인상에서 아침 명상을 비롯해 다양한 명상법을 소개하고 있다.

이재우 기자 san1080@nate.com