각자의 회복능력 되살리기
삶에서 큰 문제가 닥쳤을 때거나 작은 문제들이 쌓이고 쌓였을 때 해결은 근원적으로 스스로 해야한다. 어떻게 해결할지가 문제다. 주변의 환경이나 힘에 의지해 도움을 받거나 입을 수도 있겠지만, 그 과정에서도 본인의 노력과 의지는 작용하기 마련이다. 그 노력과 의지는 스스로를 격려하고 도우며 힘을 북돋우는 작용이기도 하다. '내가 나를 어떻게 도울 수 있을까'(린다 그레이엄·윤서인 옮김·불광출판사)는 자기 안의 힘, 곧 회복탄력성을 되살려 보다 회복탄력적인 삶을 살아가게 하는, 삶에 있어서의 영양제와 같은 책이다.내가 나를 과연 어떻게 도울 수 있을까? 심리치료사이자 명상교사, 워크숍지도자, 저술가로서 오랜 세월 수많은 경험을 쌓아온 저자는 이 질문에 탁월한 답을 제시한다. 과거에 얽매이지 않으며 회복탄력성을 훼손하는 뇌의 오래된 반응양식을 재 배선해 새롭게 개선된 대처양식을 배선하는 방법으로 5C(평온, 명확성, 연결, 역량, 용기)를 키우는 방법 등을 일깨운다. 휘어지...
2015-04-01 13:44:21