요가호흡, 프라나야마
100년의 역사를 지닌 카이발리야다마에서 ‘요가의 모든 것’을 공개한다. ‘요가호흡, 프라나야마’는 카이발리야다마의 조교수인 발레카 박사가 그간의 연구 성과를 바탕으로 요가호흡과 무드라, 명상에 관한 이론과 수련법을 집대성한 책이다.1장은 호흡계를 해부학과 생리학을 통해 깊이 설명하고, 2∼3장은 요가호흡의 개념과 효과를, 4∼6장은 다양한 요가호흡법과 치료에 대해 자세히 설명한다. 7장은 무드라, 8∼10장은 삼매에 대해 깊이 설명한다. 11∼14장은 명상에 대해 다양한 관점에서 자세히 설명한다.요가호흡, 즉 프라나야마는 들숨, 날숨, 들숨과 날숨 사이의 멈춤의 기술이다. 신체 건강은 물론, 정신 건강에도 다양한 긍정적인 영향을 미치기 때문에, ‘제대로 된’ 요가호흡을 하는 것이 무엇보다 중요하다.요가호흡의 기본부터 다양한 호흡법까지 체계적으로 설명하고 있는 이 책은, 요가호흡은 물론 무드라, 명상 등 폭넓은 분야를 다루고 있다. 덕분에 요가의 본질을 깊이 탐구할 수 있다. 수많은...
2024-09-24