아날라요 비구의 마음챙김 명상을 주제로 한 ‘마음챙김 확립 수행’을 출간됐다.

아날라요 비구의 이 책은 ‘마음챙김의 확립, 깨달음에 이르는 직접적인 길’(2003)과 ‘마음챙김에 대한 관점들’(2013)에 이어 세 번째 책이다.

이 책에서 저자는 니까야에 등장하는 ‘마음챙김’들을 검토하면서 네 가지 모든 마음챙김의 확립 수행의 연속성이 어떻게 실현되는지 설명하는 데 집중하고 있다. 그것은 일곱 가지 주제인 △해부학적 구조 △요소들 △죽음 △느낌들 △마음 △장애들 △깨달음(의 요소들)를 관통하는 것으로 설명된다. 이 중에 앞의 세 가지는 몸에 대한 명상을, 네 번째와 다섯 번째는 각각 느낌과 마음에 대한 명상을, 마지막 두 가지는 법에 대한 명상법을 다룬다.

또한, 학문적인 접근에서 시작해 이 가르침들을 수행하는 방법에 대해 실용적으로 접근으로 나아간다. 철저히 경전에 기반하면서도 네 가지 모든 마음챙김의 확립 토대인 몸?느낌?마음?법을 망라하는 가르침에 관해 종합적이고도 간단히 안내를 한다. 예를 들어 느낌들에 대한 마음챙김을 논할 때 저자는 단순히 즐거운, 괴로운, 또는 중립의 느낌이 있는지를 알아차리는 것만을 제안하는 것이 아니라, ‘느낌들이 마음에 영향을 미치는 방법’을 이해할 것을 제안한다.

특히, 이 책은 수행 유도 음성 파일(책등의 QR코드 또는 출판사 홈페이지에서 다운로드 가능)을 무료로 제공하고 있다. 모두 7장으로 구성된 수행 유도 음성 파일은 책에서 제시하는 일곱 가지 명상을 하나하나 직접 실천해 볼 수 있도록 구성되어 있다.

이재우 기자 san1080@nate.com