MBCT 이론과 원리를 설명한 다음 8주 동안 진행되는 프로그램을 실습하는데 가장 적합한 방식으로 내용을 구성해 실었다. 현장에서 제기되는 실제적인 질문을 선별해 친절하고 상세하게 설명하고 있어 전문가와 일반인 모두에게 최고의 안내자가 되어줄 것으로 보인다. 또 명상안내 CD를 제공하고 있어 직접 지도를 받으며 프로그램에 참여하는 듯한 경험을 선사한다.
마음챙김수련을 통해 현재 작동하고 있는 마음의 양식을 인지하고, 필요한 때에 행위양식에서 빠져나와 존재양식으로 들어가는 법을 가르치는 것이 8주 MBCT 프로그램이다. 이 프로그램의 모든 것은 행위양식의 징후를 좀 더 빨리 알아차리고, 우리 모두가 가지고 있는 마음챙김의 소중한 잠재력을 계발하도록 고안됐다. MBCT는 회복탄력성(정서적 난관을 딛고 일어서도록 해주는 힘)도 증진시킨다. 이를 통해 우울증뿐만 아니라 건강염려증, 대인공포증, 공황장애, 광장공포증, 조울증 등 광범위한 정서적 문제로 고통받는 사람들에게 실질적인 도움을 주고자 한다. 암과 같은 신체적 질병 때문에 야기되는 심리적 문제에도 잘 대처하도록 마음에 여유공간을 마련해주려는 노력도 하고 있다.